Burpee Sprinter

Médium

Debout, Faites sur place, une course en montant le plus haut possible les genoux à la façon des sprinter. Faites 5 pas de chaque jambes.
Ensuite, fléchissez les genoux pour vous accroupir, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds vers l'arrière pour vous retrouver face au sol.

Faites un push up énergiquement, ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie, redressez-vous en poussant de façon explosive avec vos cuisses et refaites le sprint sur place.

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