Circle Crunch with Leg To The Vertical

Abdominaux
Médium

Allongez-vous sur le dos avec les jambes à la verticale, ce qui oblige le bas des abdos à rester en contraction isométrique.

Les mains de chaque côté de la tête, relevez le buste pour décoller les épaules du sol. Déplacez votre buste vers la droit, abaissez le buste vers le sol sans y toucher et ensuite, relevez vers la gauche le buste et terminer le mouvement au centre, vis à vis les jambes.

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