Mountain Climbers/Burpee

Médium

En position de push up, les mains au sol et sur la pointe des pieds.

Amenez le genou droit en direction de la poitrine, et posez le pied au sol. Avec une légère impulsion, inversez les jambes. Continuez en alternant les pieds aussi rapidement que vous pouvez.

Après un certain nombre de répétitions ou jusqu'au signal de l,entraîneur, ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie, redressez-vous en poussant énergiquement avec vos cuisses pour que vos pieds quittent le sol, bras au dessus de la tête et recommencez.

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