Jumping Lunge/Mountain Climbers

Médium

Debout, passez en position de fente, un pied en avant, la jambe arrière presque droite, l'avant du pied au sol, le genou ne touchant pas le sol.

Remontez de façon explosive et inversez la position des pieds en l'air de manière à vous réceptionner avec l'autre pied en avant.

Au son du sifflet, passer en position de push up, les mains au sol et sur la pointe des pieds.

Amenez le genou droit en direction de la poitrine, et posez le pied au sol. Avec une légère impulsion, inversez les jambes. Continuez en alternant les pieds aussi rapidement que vous pouvez.

Au son du sifflet revenez au premier mouvement.

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