Lateral Shuffle Knees 90 degrees

Cardiovasculaire
Difficile

Disposez deux cônes avec une distance d'environ 15 pieds entre les deux.

Debout, les pieds plus écartés que la largeur des épaules et avec flexion des genoux à 90 degrés, les bras de chaque côté de vous, les coudes au 90, placez-vous face au cône. Le plus rapidement possible, déplacez-vous en pas chasser pour atteindre l'autre cône tout en gardant les genoux fléchis à 90 degrés. Penchez-vous pour le toucher et repartez dans l'autre direction jusqu'au cône de départ. Refaites le parcours selon le nombre de répétitions voulu ou dans un laps de temps donné.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.