Burpee Terminator

Difficile

Debout, fléchissez les genoux pour vous accroupir, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds vers l'arrière pour vous retrouver face au sol.

Faites un push up énergiquement. Avec une impulsion, rapprochez vos deux pieds de la main gauche, revenez à la position de départ, faites un autre push up et faites le même mouvement du côté droit. Ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie, redressez-vous en poussant de façon explosive avec vos cuisses pour que vos pieds quittent le sol, bras au dessus de la tête et recommencez.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.