Touch to Abs with Weight

Abdominaux
Difficile

Couchez-vous au sol sur le dos avec une plaque de poids que vous tenez avec les deux mains. Étendez les bras au dessus de la tête.

En contractant les abdominaux, soulevez la jambe droite (le genou non fléchi) et au même moment soulevez les bras et le haut du corps. Avec le poids, essayez d'aller toucher le pied droit. Maintenez un moment et revenez à la position de départ. Enchaînez avec la jambe gauche. Alterner les jambes, à chaque répétition.

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