Banboo Bar Bench Press

Poitrine
Grand pectoralTriceps brachial
Médium

Utilisez une barre la plus souple possible pour effectuer du bench press. Placez-y à chaque extrémité un kettlebell soutenu par une bande élastique.

Couchez-vous sur le banc, saisissez la barre et effectuez plusieurs répétitions du mouvement de bench press. Ce mouvement travaille les stabilisateurs ce qui est excellent pour prendre plus lourd.

Photo :
Position de départ
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Banboo Bar Bench Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Banboo Bar Bench Press - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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