Jump on 2 Box

Jambes
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Placez-vous entre deux podiums de la même hauteur.

Avec une légère flexion des genoux, poussez énergiquement pour vous vous propulser au dessus des deux podiums. En haut, écartez rapidement les jambes pour déposer les pieds sur chacun des podiums. Toujours avec une légère impulsion, revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Jump on 2 Box - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Jump on 2 Box - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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