Side to Side Lateral Squat

Jambes
JumeauxJambier antérieur
Médium

Debout les pieds collés et les mains jointes devant vous, bras tendus à l'horizontale.

Déplacez le pied droit très loin vers la droite et faites au même moment, une flexion avec le genou droit en supportant tout votre poids sur cette jambe. La jambe gauche est complètement étirée vers la droite. Revenez à la position de départ en poussant très fort sur votre jambe droite. Exécutez le même mouvement avec la jambe gauche.

Alternatives :

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