Lying EZ-Bar Triceps Extension
Allongez-vous sur le dos sur un banc, les bras tendus tenant une barre EZ au-dessus de la poitrine, les mains espacées à peu près de la largeur des épaules.
Les bras perpendiculaire au sol, fléchissez lentement les coudes pour abaisser la barre en décrivant un arc de cercle et arrêtez-vous juste avant de touchez le front. À la force des triceps, ramenez la barre en suivant la même trajectoire, tout en gardant les coudes le plus immobile possible.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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