Burpee Side Jump

Difficile

Debout, placez-vous de côté à un obstacle que vous devrez franchir en sautant par dessus.

Fléchissez les genoux pour vous accroupir, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds vers l'arrière pour vous retrouver face au sol. Faites un push up énergiquement, ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie, redressez-vous en poussant de façon explosive avec vos cuisses pour faire un bond vers le côté afin de franchir l'obstacle et refaites un burpee de de ce côté du l'obstacle avant de le franchir à nouveau

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