Alternate Close and Wide Feet Jumping Squat

Jambes
Médium

Debout, les pieds collés les bras fléchis le long du corps.

Faites une flexion des genoux (plus bas que 90 degrés). En bas, poussez énergiquement sur vos pieds pour vous propulser assez haut pour que vos pieds quittent le sol. Au même moment, écartez rapidement vos pieds pour que lorsqu'ils retoucheront le sol, qu'ils soient beaucoup plus large que votre bassin. Faites une flexion énergique pour revenir à la position de départ.

Alternatives :

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