Plank Jump Knees Grouped

Difficile

Placez-vous face au sol en appui sur les mains et sur les pieds (écartés de la largeur du bassin) le corps bien droit et les coudes barrés.

Avec une impulsion, ramenez rapidement les genoux sous votre poitrine et revenez rapidement à la position de départ sans que vos pieds touchent le sol pendant l'exécution du mouvement et sans soulever trop haut les fessiers.

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