Scissors Circles

Abdominaux
Médium

Couchez-vous sur un tapis, les bras en croix et les jambes étendues.

Les pieds collés, soulevez vos jambes à un angle de 45 degrés avec le sol. Ensuite, écartez vos pieds très larges et redescendez vos pieds vers le sol pour les coller à nouveau. En résumé, chacun des pieds exécutera un cercle vers l’extérieur. Faites quelques répétitions et ensuite inversez la rotation pour faire des cercles vers le centre.

Alternatives :

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