Sumo deadlift High Pull

Médium

Placez-vous devant une barre chargée. Écartez vos pieds beaucoup plus larges que votre bassin. Penchez-vous en fléchissant les genoux et en gardant le dos bien barré, la poitrine sortie et la tête vers l'avant. Saisissez la barre au centre avec les deux mains avec un espace de 6 pouces entre les deux mains.

À la force des jambes, tirez la barre vers le haut jusqu'à la ceinture et ensuite continuer à tirer la barre avec les bras jusqu'à la poitrine. Ensuite, tout en contrôlant le mouvement. Revenez à la position de départ.

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