High Knees and Twist

Cardiovasculaire
DeltoïdeBiceps brachial
Médium

Debout les coudes fléchis et les mains à la hauteur de votre menton.

Courez sur place en soulevant les genoux très haut (au dessus de la ceinture). Lorsque le genou droit est en haut, faites une rotation du corps pour que vos deux coudes soient de chaque côté du genou droit. Faites de même avec le genou gauche. Alterner rapidement les genoux.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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