Partial Leg Raise

Abdominaux
Médium

Coucher au sol sur un tapis, les mains chaque côté de vous, les jambes tendues au sol.

Décollez les talons du sol de 10 centimètres environ et maintenez un temps cette position. Soulevez les jambes jusqu'à une inclinaison de 45 degrés maximum. Revenez à la position neutre sans toucher le sol avec les talons puis recommencez. Faites toutes les répétitions sans toucher le sol avec vos talons.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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