4-Point Punches

Médium

Debout avec des dumbbell dans chaque main, les mains devant le visage comme un boxeur. Écartez les pieds très larges.

Fléchissez le genou gauche pour déplacer votre poids sur la jambe gauche. La jambe droite reste allongée. En vous penchant vers le pied gauche avec le haut du corps, allez toucher le sol avec le dumbbell de la main droite. Revenez à la position de départ et donnez deux coups de points devant vous avec les dumbbell. Refaites le mouvement, mais avec la jambe droite et en allant touchez le sol avec le dumbbell de la main gauche. Revenez à la position de départ et donnez deux autres coups de points devant vous.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.