Mountain Climber with Skates

Jambes
Facile

Placez le bout de vos pieds sur des patins d'entraînement (rondelle de téflon ou de feutre qui permet de glisser ou tout autre matériau qui permet de faire un mouvement d'avant/arrière avec les pieds en éliminant toute friction avec le sol) En position de push up, les mains au sol et sur la pointe des pieds le corps bien droit.

Amenez le genou droit en direction de la poitrine, en glissant le pied droit avec le patin. Ramenez le pied à sa position initiale et inversez les jambes. Continuez en alternant les pieds aussi rapidement que vous pouvez.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.