Pulse Squat Jump

Jambes
Médium

Debout, les pieds plus larges que le bassin. Les bras tendus devant vous.

Fléchissez les genoux pour briser l'angle de 90 degrés des genoux. Exécuter des flexions partielles des genoux de quelques centimètres. Faites 5 répétitions et ensuite effectuez un saut en poussant fort sur les talons. Revenez à la position de travail et recommencez vos répétitions partielles.

Alternatives :

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