Oblique Crunches - On The Floor

Abdominaux
Grand dentelé
Facile

Couché sur le côté, une jambe sur l'autre, les genoux fléchis, une main posée sur la tête.

Faites un crunch en amenant l'épaule aussi haut que possible, en gardant le mouvement sur le plan latéral pour recruter au maximum les obliques, puis faites le mouvement inverse de manière contrôlée. Pour augmenter le niveau de difficulté, levez en même temps les pieds de quelques centimètres au dessus du sol.

Photo :
Position de départ
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Oblique Crunches - On The Floor - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Oblique Crunches - On The Floor - Position médiane de l'exercice


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