Jumping Jack Push Up

Poitrine
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées plus larges que les épaules et les pieds écartés.

Descendez la poitrine près du sol et poussez énergiquement jusqu'à l'extension complète des bras afin de décoller les mains et les pieds du sol. Au même moment rapprochez vos mains et vos pieds. Descendez la poitrine près du sol et poussez énergiquement jusqu'à l'extension complète des bras afin de décoller les mains et les pieds du sol et revenez à la largeur de départ.

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