Reverse Crunch

Reverse Crunch
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Sur le dos, les mains sur les côtés, les pieds serrés et les cuisses perpendiculaires au sol.

À la force de la partie inférieure des abdos, amenez le bassin vers le haut et décollez les hanches du sol. En fin de mouvement, les genoux doivent se trouver à la verticale de la poitrine.

Photo :
Position de départ
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Reverse Crunch - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Crunch - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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