Pull Ups (Crossfit)

Dos
Grand dorsalBiceps brachial
Médium

Saisissez une barre horizontale fixe, paumes vers l'avant avec une prise large. Suspendez-vous à la barre, épaules relâchées pour bien étirer les dorsaux, bras tendus, pieds croisés derrière.

À la force des dorsaux, amenez le buste aussi haut que possible tout en gardant les coudes écartés vers l'extérieur.

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