Push Up (Crossfit)

Poitrine
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, puis descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Descendez jusqu'à toucher le sol avec votre poitrine et vos cuisses. Soulevez vos mains du sol d'un centimètre pour être bien certain que votre corps touche le sol. Reposez vos mains au sol puis poussez jusqu'à l'extension complète des bras sans fléchir le corps.

Photo :
Position de départ
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Push Up (Crossfit) - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Push Up (Crossfit) - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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