Crunch with Legs on Bench

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Sur le dos, les talons sur un banc plat, les hanches et les genoux à un angle de 90 degrés. Posez les mains sur l'arrière de la tête.

À la force des abdos, relevez le buste aussi haut que possible en décollant les épaules du sol, mais sans tirer sur la tête. Effectuez le mouvement inverse de manière contrôlée.

Photo :
Position de départ
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Crunch with Legs on Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch with Legs on Bench - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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