Hanging Leg Raise

Hanging Leg Raise
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

En vous suspendant à l'aide d'un banc verticale avec supports pour les avant-bras. Laissez-vous pendre à bout de bras, les jambes bien droites.

Sans mouvement de balancier et à la force des abdos, amenez les jambes aussi hauts que possible vers l'horizontal, puis faite le mouvement inverse de manière contrôlée.

Photo :
Position de départ
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Hanging Leg Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Hanging Leg Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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