Alternate Leg Raise on Floor

Abdominaux
Vaste interneVaste externe
Difficile

Coucher au sol sur un tapis, les mains chaque côté de vous, les jambes tendues au sol.

Décollez les jambes du sol de quelques centimètres. Soulevez une jambe jusqu'à une inclinaison de 45 degrés avec le sol. Revenez à la position neutre sans toucher le sol avec le talon et Enchaînez avec l'autre jambe.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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