Counter Clockwise Push Up

Poitrine
TrapèzeGrand droit de l'abdomen
Difficile

Placez-vous face au sol en appui sur les mains et sur la pointe des pieds, les bras en extension, le corps bien droit, les abdominaux contractés.

Déplacez votre corps sur la gauche, fléchissez le coude de votre bras gauche et descendez votre poitrine vers votre main gauche. À ce moment-là, votre bras droit est en extension. Déplacez votre corps à quelques centimètres du sol vers votre main droite en fléchissant le coude du bras droit. À ce moment-là, le bras gauche est en extension. Poussez sur votre main droite pour remonter votre corps et déplacez-le au centre, entre vos mains, pour être à la position de départ.

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