Cable Oblique Crunch

Abdominaux
Grand oblique de l'abdomen
Facile

Tenez-vous de profil à environ 60 cm d'un appareil à poulie haute, l'épaule alignée latéralement avec la poulie. Attachez une poignée à la poulie et tenez-la avec une prise en supination, le bras fléchi à 90 degrés et verrouillé dans cette position pour toute la série.

À la force des grands dentelés, faites un crunch latéral en allant aussi bas que possible. Maintenez la contraction maximale sur un temps. Effectuez toutes les reps d'un côté avant de passer à l'autre.

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.