Entraînement du vendredi le 2013-05-10

Stéphane Houde
Stéphane Houde, Dolbeau-Mistassini, Canada
9/10
Cette après midi j'ai fait un training de Crossfit créer par moi même pour remplacer mon squat que je devais faire et bien pas besoin de faire des squats ce soir car les jambes sont morte.

Prowler 50m
20 Burpee
Prowler 50m
20 Push up
Prowler 50m
20 Sit Up
Prowler 50m
10 Burpee
Prowler 50m
10 Push up
Prowler 50m
10 Sit Up
Prowler 1RM 100 kg (220.46 lbs) (2013-05-10)
Distance à chaque sprint, 50m
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
6 1 100 kg (220.46 lbs) Non spécifié 100 % 1322.76 Oui
Burpee
Série Répétition Poids Effort Volume Réussi
1 20 Non spécifié 0 Oui
1 10 Non spécifié 0 Oui
Push Up
Série Répétition Poids Effort Volume Réussi
1 20 Non spécifié 0 Oui
1 10 Non spécifié 0 Oui
Sit Up (crossfit)
Série Répétition Poids Effort Volume Réussi
1 20 Non spécifié 0 Oui
1 10 Non spécifié 0 Oui
Volume: 1322 | Série: 12 | Répétition: 96