Entraînement du vendredi le 2013-02-22

Stéphane Houde
Stéphane Houde, Dolbeau-Mistassini, Canada
9/10
Sumo Deadlift 1RM 260 kg (573.2 lbs) (2012-02-05)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 5 150 kg (330.69 lbs) Facile 57.69 % 1653.46 Oui
1 2 180 kg (396.83 lbs) Facile 69.23 % 793.66 Oui
1 1 205 kg (451.95 lbs) Moyen 78.85 % 451.95 Oui
1 8 220 kg (485.02 lbs) Difficile 84.62 % 3880.13 Oui
Reverse Grip Barbell Rowing 1RM Estimé 140.64 kg (310.06 lbs) (2012-04-03)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
3 8 110 kg (242.51 lbs) Moyen 78.21 % 5820.2 Oui
Pull Up Straight
Série Répétition Poids Effort Volume Réussi
3 12 Facile 0 Oui
Close Grip 1RM Estimé 140.64 kg (310.06 lbs) (2013-01-03)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
3 8 100 kg (220.46 lbs) Moyen 71.1 % 5291.09 Oui
Dips Lesté 1RM Estimé 43.46 kg (95.81 lbs) (2012-11-01)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
3 8 20 kg (44.09 lbs) Moyen 46.02 % 1058.22 Oui
Volume: 18948,7 | Série: 16 | Répétition: 124