Entraînement du dimanche le 2012-02-05

Stéphane Houde
Stéphane Houde, Dolbeau-Mistassini, Canada
9/10
Saguenay Open. Très bonne compétition puisque c'était ma première expérience. J'aurais pu faire encore plus au deadlift mais je voulais jouer de prudence en raison de ma première expérience.
 
Squat 1RM 190 kg (418.88 lbs) (2011-12-28)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 1 170 kg (374.79 lbs) Moyen 89.47 % 374.79 Oui
1 1 180 kg (396.83 lbs) Difficile 94.74 % 396.83 Oui
1 1 190 kg (418.88 lbs) Difficile 100 % 418.88 Non
Bench Press 1RM Estimé 167.15 kg (368.49 lbs) (2011-12-22)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 1 150 kg (330.69 lbs) Moyen 89.74 % 330.69 Oui
1 1 160 kg (352.74 lbs) Difficile 95.72 % 352.74 Oui
1 1 165 kg (363.76 lbs) Très difficile 98.72 % 363.76 Non
Sumo Deadlift 1RM 260 kg (573.2 lbs) (2012-02-05)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 1 240 kg (529.11 lbs) Facile 92.31 % 529.11 Oui
1 1 250 kg (551.15 lbs) Moyen 96.15 % 551.15 Oui
1 1 260 kg (573.2 lbs) Moyen 100 % 573.2 Oui
Volume: 3891,2 | Série: 9 | Répétition: 9

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