Entraînement du mardi le 2012-01-31

Stéphane Houde
Stéphane Houde, Dolbeau-Mistassini, Canada
9/10
Pause Bench Press 1RM 150 kg (330.69 lbs) (2012-01-31)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 2 100 kg (220.46 lbs) Facile 66.67 % 440.92 Oui
1 1 120 kg (264.55 lbs) Facile 80 % 264.55 Oui
1 1 140 kg (308.65 lbs) Moyen 93.33 % 308.65 Oui
1 1 145 kg (319.67 lbs) Difficile 96.67 % 319.67 Oui
1 1 150 kg (330.69 lbs) Difficile 100 % 330.69 Oui
Flyes Dumbbell 1RM Estimé 32.28 kg (71.17 lbs) (2012-12-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
3 12 24 kg (52.91 lbs) Moyen 74.34 % 1904.79 Oui
Volume: 3569,3 | Série: 8 | Répétition: 42