Journal d'entraînement de Nicolas nico

Nicolas nico, Aubiere, France
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2018-07-01 02:12:26
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
4 15 80 kg (176.37 lbs) Non spécifié 61.54 % 10582.2 Non

2018-05-03 01:15:46
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 10 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 1984.2 Oui
2 9 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 3571.56 Oui
2 8 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 3174.72 Oui

2018-04-18 12:41:46
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
5 8 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 7936.8 Oui

2018-04-12 03:28:18
Développer Haltere 1RM Estimé 48 kg (105.83 lbs) (2015-07-18)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
4 8 40 kg (88.18 lbs) Non spécifié 83.33 % 2821.76 Oui

2018-04-08 01:21:07
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
5 8 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 7936.8 Oui

2018-04-04 01:45:45
Barre Front 1RM Estimé 58.07 kg (128.03 lbs) (2018-04-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 6 50 kg (110.23 lbs) Non spécifié 86.1 % 661.38 Oui
4 10 40 kg (88.18 lbs) Non spécifié 68.88 % 3527.2 Oui

2018-04-02 03:41:48
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
3 8 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 4762.08 Oui
1 7 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 1388.94 Oui

2018-03-29 03:18:36
Développer Haltere 1RM Estimé 48 kg (105.83 lbs) (2015-07-18)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
2 8 40 kg (88.18 lbs) Non spécifié 83.33 % 1410.88 Oui
1 7 40 kg (88.18 lbs) Non spécifié 83.33 % 617.26 Oui

2018-03-27 03:44:50
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
4 8 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 6349.44 Oui

2018-03-04 12:47:16
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
1 1 130 kg (286.6 lbs) Très difficile 100 % 286.6 Oui
4 20 70 kg (154.32 lbs) Difficile 53.85 % 12345.6 Oui

2017-09-19 12:56:20
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
6 6 90 kg (198.42 lbs) Non spécifié 69.23 % 7143.12 Oui

2017-09-07 01:03:17
Incline Barbell Press 1RM 98 kg (216.05 lbs) (2017-02-19)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
4 8 70 kg (154.32 lbs) Non spécifié 71.43 % 4938.24 Oui

2017-08-28 01:37:35
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
5 8 88 kg (194.01 lbs) Non spécifié 67.69 % 7760.4 Oui

2017-08-22 12:21:27
Bench Press 1RM 130 kg (286.6 lbs) (2018-03-04)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
5 8 86 kg (189.6 lbs) Non spécifié 66.15 % 7584 Oui

2017-05-22 01:34:30
Incline Barbell Press 1RM 98 kg (216.05 lbs) (2017-02-19)
Série Répétition Poids Effort % 1RM Volume Réussi
4 12 70 kg (154.32 lbs) Non spécifié 71.43 % 7407.36 Oui

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