Trucs et astuces

Filtre

2015-01-07

Une pomme par jour c'est la santé !

Ma mère me disait souvent ce dicton, et elle avait bien raison. Une étude du Medecine and Science in Sport and Exercice publiée en juin 2007, démontre que consommer une pomme avant l’entraînement augmente la force, abaisse le gras et en plus diminue la [suite...]

2013-08-07

Prenez-vous votre petit déjeuner ?

Sauter le petit déjeuner, vous prive de 30 à 35 pourcent de votre apport calorique de la journée. Un pensez-y bien si vous faites du sport. [suite...]

2012-12-07

Une pomme par jour c'est la santé !

Ma mère me disait souvent ce dicton, et elle avait bien raison. Une étude du  Medecine and Science in Sport and Exercice publiée en juin 2007, démontre que consommer une pomme avant l’entraînement augmente la force, abaisse le gras et en plus diminue la [suite...]

2011-10-07

Vitamine C vs Rhume

Contrairement à la croyance, la vitamine C n’empêche pas d’attraper un bon rhume. Cependant, ses propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires qui favorisent la guérison en atténuant les symptômes et en plus de renforcer votre [suite...]

2011-03-07

Vite de l'eau au réveil

Boire un grand verre d’eau au réveil le matin, vous permettra de régénérer les fluides perdus pendant votre sommeil et vous procura une énergie nouvelle en ce début de journée. [suite...]

2010-06-07

Des raisins secs pour de l'énergie

Consommé des raisins secs 30 minutes avant l’effort vous donnera plus d’énergie. Le bon sucre contenu dans les raisins secs vous empêchera de faire monter votre taux d’insuline et ainsi stopper la combustion des graisses pour vous permettre de l’utiliser [suite...]

2010-02-07

Oeuf = Force

Les oeufs. Voici un aliment essentiel pour développer votre masse musculaire et votre force. En tant qu’athlète, vous devez déjà consommer des œufs à votre petit déjeuner pour son excellente source en protéines de qualité [suite...]

2009-02-07

Mangez plusieurs repas par jour

En plus des meilleurs exercices pour la masse et des suppléments alimentaires, une bonne alimentation est essentielle. Mais manger de grosse quantité de nourriture à cause des dépenses caloriques en trois repas n'est pas la meilleure façon. Mangez plusieurs fois [suite...]