Truc # 9 pour prendre de la masse

2011-12-07 par Stéphane Houde

Quand vous avez atteint votre maximum de répétitions pour votre série, faites une pause de 10 à 20 secondes et alignez encore quelques répétitions afin de solliciter toute la fibre musculaire et d’atteindre l’échec musculaire.