Truc # 8 pour prendre de la masse

2011-11-07 par Stéphane Houde

Si vous entraînez une deuxième fois le même groupe musculaire dans la même semaine, faite des séries de longue, 20 à 30 répétitions. Faire de longues séries quelques jours après votre séance de masse, apportera du sang riche en nutriment a vos muscles pour leur récupération.