Truc # 4 pour prendre de la masse

2011-02-07 par Stéphane Houde

Les mouvements pliométriques sont pratiqués très régulièrement par les haltérophiles et les athlètes de la dynamophilie dans leur programme, pour améliorer leur performance et d’augmenter l’économie du mouvement en contractant toute la fibre musculaire en un très court moment. De plus, vous augmenterez l’efficacité mécanique du mouvement tout en réduisant sa consommation en oxygène. Donc, rajouter dans vos séances des sauts et des push-up pliométriques par exemple.