Truc # 1 pour prendre de la masse

2010-08-07 par Stéphane Houde

Alterner les séries longues (12 à 20) et séries courtes (4 à 8) dans le même exercice, ou bien faire des séries longues pour un exercice et faire des séries courtes pour l’exercice suivant. À faire occasionnellement quand on veut fouetter notre fibre musculaire.