Truc # 25 pour perdre du poids

2011-04-21 par Stéphane Houde

Mangez lentement !

Il faut 20 minutes pour un signal de satiété parvienne au cerveau. Si vous mangez trop vite, il sera trop tard pour que vous vous rendiez compte que vous avez trop mangé et que vous avez excédé vos besoins en nourriture. Prenez le temps de bien mastiquer. Buvez de l’eau pendant le repas pour diminuer votre fringale et d’espacé vos bouchés.