Exercice debout ou assis ?

2012-02-07 par Stéphane Houde

Vous hésitez dans votre choix. Dois-je faire cet exercice debout ou assis. Pourquoi ne pas faire les deux.

Considérez les deux positions comme deux exercices différents. Commencez votre entraînement debout, après quelques semaines lorsque les charges plafonneront, transférez votre exercice en position assise avec une technique plus stricte, vous verrez que vos muscles surchaufferont. Où même pourquoi pas les faire en super set.

Cette technique d’entraînement s’applique pour des exercices comme :

  1. Standing dumbbell curl pour Seated dumbbell curl
  2. Standing barbell press pour Seated barbell press
  3. Standing dumbbell press pour Seated dumbbell press
  4. Standing overhead barbell triceps extension pour Seated overhead barbell triceps extension

Que pour nommer ceux-là.