Tenez un carnet d'entraînement

2008-10-01 par Stéphane Houde

Ce n'est qu'en inscrivant les détails de vos entraînements que vous pourrez évaluer vos progrès. Il vous sera plus facile de repérer vos faiblesses et ainsi y apporter des solutions.

À chaque entraînement, noter les exercices, les séries, le nombre de répétitions et les charges. Ajoutez d'autres informations pertinentes telles que : vos records personnels, votre forme physique du jour et bien d'autres informations que vous aurez jugé importantes et qui vous aideront à progresser.