Le 21

2009-12-07 par Stéphane Houde

Le curl 21 que plusieurs pratiquants utilisent dans leur programme d'entraînement de biceps qui ce compose de 7 reps partiels en bas du mouvement, 7 reps partiels en haut du mouvement et 7 reps complets, peut être utilisé pour d'autres groupes musculaires. Par exemple Standing Barbell Press pour les épaules, Triceps Pushdowns, etc.