Allez au-delà de l'échec musculaire

2009-07-07 par Stéphane Houde

Pour aller au-delà de l'échec, faites des répétitions forcées, ce qui veut dire : faites le maximum de répétitions tout seul, puis encore 2 ou 3 répétitions avec l'aide d'un partenaire d'entraînement