Truc # 37 pour prendre de la masse

2017-02-07 par Stéphane Houde

Travailler en contraction isométrique. Lorsque vous soulevez une charge, immobilisez la barre dans le haut du mouvement et demandez à vos partenaires d’entraînement de décharger un peu la barre et continuer par la suite à faire vos séries. Donc de cette façon, vous éliminez votre temps de repos entre les séries et vous maintenez la contraction musculaire dans la période de décharge.