Truc # 34 pour prendre de la masse

2016-08-07 par Stéphane Houde

Augmenter la charge lors de vos réchauffements. Prenez un peu plus lourd lord de vos barres de réchauffement. Ceci surprendra votre système nerveux. Vous pouvez même pousser l’audace, à la dernière série de réchauffement, de prendre plus lourd que votre première série prévue, mais avec moins de répétitions par exemple faire une seule répétition. En revenant à la vraie charge par la suite pour faire vos séries, elle devrait vous paraître plus facile.