Truc # 33 pour prendre de la masse

2016-06-07 par Stéphane Houde

Faites des mouvements explosifs. Ces mouvements provoqueront une contraction maximale pendant le court laps de temps que l’exercice demande, ce qui en résultera que lorsque vous prendrais lourd, votre corps sera capable de contracter toute la fibre musculaire que vous aurez besoin pour soulever la charge. Voici quelques exemples de mouvements explosifs. Le lancer du medecine ball au mur, le box jump, les sprints.