Répétition Négative

2009-04-07 par Stéphane Houde

Une belle façon de terminer vos séries et d'aller jusqu'à l'échec musculaire est de retenir ou ralentir la descente de la charge. Avec cette technique, vous accentuerez le stress musculaire. Donc double résultat : Utilisation au maximum de la fibre musculaire lors de la poussée de la charge et utilisation maximale lors du retour négatif de la charge. Ne soyez pas seul lorsque vous pratiquerez cette technique. Ayez un partenaire d'entraînement.